阶段性练习，每日的学习，背诵和家庭作业……有没有压的你喘不过气呢？是否会有焦虑、紧张、害怕、失眠等问题的出现呢？如果有那你可能出现了考试焦虑。因此，2024年5月21日下午，我校特邀请苗老师心理咨询工作室的刘老师给六年级学生们带来了一次心理团辅课——《考试，我们来了——焦虑应对》。

刘老师首先通过游戏，让学生体验焦虑感，评分化认知焦虑；接着告诉学生焦虑本身不可怕，可怕的是不断地被焦虑所困住，当接纳焦虑后，反而焦虑就下降了；然后告诉学生缓解焦虑的方法；最后寻找更多的解决方案。

焦虑虽然是正常的心理反应，我们也需要通过一些科学的方法来应对它。通过本次心理健康教育的系列活动，相信所有的孩子们都能够通过积极的自我调节，以平和的心态对待每一次考试！