活动时间：4.4

教学内容

1．基本素质练习

压脚背练习：音乐节奏3/4拍，学生地面横排插空对齐，脚背绷直跪下，脚腕并拢准备，双手平放膝盖前，音乐响起，胯部抬起，膝盖伸直。做8x8拍。教学要求：脚腕并拢。

压腿练习：音乐节奏2/4拍，地面右脚在前竖叉准备。 a 向前压8x8拍，前4x8双手扶地，后4x8双手变三位手。 b 向后压8x8拍，前4x8拍双手扶地，后4x8拍左手扶地，右手三位手。 c 变横叉4x8拍，身体往前趴。然后变反面。教学要求：腿要直，脚背绷直，上身直立，不能掀胯，节奏要准确。

踢腿练习：音乐节奏2/4拍。学生依次站在把杆前做准备。前、旁、后，各4x8拍，反面一样。要求：脚背带动，快起慢落。

学生练习

学生进行分组练习。在练习的过程中老师指出问题，再次强调动作重点。

放松练习

2.学生集中，教师带领学生做一些放松运动，用时配合上优美的音乐让学生放松紧张的身心。

3. 结合音乐，尝试完整练习舞蹈。

 

活动时间：4.11

活动内容：

基本功的练习：

一、正压及侧压注意身体要正，两腿伸直。

注意节奏及呼吸

二、踢腿的教学及练习

1．踢正腿2．踢旁腿3．注意动作呼吸，同学们相互指正交流。

三、舞蹈组合：《水墨江南》练习。

 

活动时间：4.18

活动内容

基本功的练习：

一、正压及侧压注意身体要正，两腿伸直。

注意节奏及呼吸

二、踢腿的教学及练习

1．踢正腿2．踢旁腿3．注意动作呼吸，同学们相互指正交流。

三、舞蹈组合：《水墨江南》练习。

 

活动时间：4.25

活动内容

1．基本素质练习

压脚背练习：音乐节奏3/4拍，学生地面横排插空对齐，脚背绷直跪下，脚腕并拢准备，双手平放膝盖前，音乐响起，胯部抬起，膝盖伸直。做8x8拍。教学要求：脚腕并拢。

压腿练习：音乐节奏2/4拍，地面右脚在前竖叉准备。 a 向前压8x8拍，前4x8双手扶地，后4x8双手变三位手。 b 向后压8x8拍，前4x8拍双手扶地，后4x8拍左手扶地，右手三位手。 c 变横义4x8拍，身体往前趴。然后变反面。教学要求：腿要直，脚背绷直，上身直立，不能掀胯，节奏要准确。

踢腿练习：音乐节奏2/4拍。学生依次站在把杆前做准备。前、旁、后，各4x8拍，反面一样。要求：脚背带动，快起慢落。

学生练习

学生进行分组练习。在练习的过程中老师指出问题，再次强调动作重点。

放松练习

2.学生集中，教师带领学生做一些放松运动，用时配合优美的音乐让学生放松紧张的身心。

3. 结合音乐，尝试完整练习舞蹈。