在生活中每个人都会有情绪。好情绪像盛开的花朵，让自己和身边的人心情愉悦；坏情绪一来就像洪水一般猛烈，影响自己的同时容易误伤他人。处于青春期的孩子们，容易受到情绪的影响。为了帮助同学们认识情绪，提高同学们对自己的情绪的掌控程度，进一步促进同学们心理健康成长，营造良好的身心健康，2024年11月6日吴江区桃源小学为五年级的同学们开设了情绪主题——《情绪潘多拉》的心理健康教育课程。

本次开展的情绪主题课主要从“认识情绪”“应对情绪”“调节情绪”这三个部分来进行授课。其中在“认识情绪”这一部分中，通过“乌龟乌鸦”游戏规则让同学们了解什么是情绪。让同学们学会换位思考这种方法来调节自己的情绪。在“情绪的应对”这一部分中，结合生活中小场景，让同学们认识到为什么要以恰当的方式表达情绪，并告诉同学们如何恰当表达情绪，结合实际告诉同学们调节情绪的方法。在“情绪调节”这一部分内容中让同学们了解到情绪分为正面情绪和负面情绪，并结合生活实际例子，让同学们认识到如何与负面情绪相处。

通过课程的讲授，同学们对情绪有了更为科学的认知，也掌握了调节情绪的方法。有一句话说得很好︰你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。愿同学们每个人都能做自己情绪的主人！