2025年2月13日，蔡老师在桃源小学四年级3班教室进行了心理开学第一课。

她首先向同学们介绍了自己，并简要说明了本节课的目的和意义，即帮助大家更好地适应新学期，调整心理状态，迎接新的挑战。

其次，蔡老师组织了一个“心情温度计”活动，让同学们在卡片上写下自己开学第一天的心情，并用温度计的形式表示出来。通过这个活动，老师了解了同学们的心理状态，并引导大家分享自己的感受。针对同学们可能存在的焦虑、不安等情绪，老师介绍了几种简单的心理调适方法，如深呼吸、积极暗示等。并带领同学们一起进行了深呼吸练习，让大家亲身体验到放松的感觉。

接着展开小组讨论，蔡老师将同学们分成若干小组，每组围绕“新学期我的目标”和“如何保持好心情”两个话题进行讨论。同学们积极参与，纷纷发表自己的看法和建议。

最后，讨论结束后，每个小组选出一名代表，向全班分享本组的讨论成果。老师对同学们的发言进行了总结和点评，鼓励大家在新学期里保持积极心态，努力实现自己的目标。蔡老师以一句“新学期，新气象，让我们用好心情迎接每一天！”作为结束语，为这节心理课画上了圆满的句号。

通过这节心理课，同学们不仅学会了如何调整自己的心理状态，还增强了自我认知和团队合作能力。大家纷纷表示，将以更加饱满的热情和积极的心态迎接新学期的到来。